【カタボリック】 今日は効率よく筋肉をつけていく上で重要な、カタボリックとアナボリックについてお伝えしていきます。 私たちの筋肉は、常に古いものは分解され、また新しい筋肉が作られています。 これは「代謝」のプロセスの1つで、非常に重要な、人間…

おはようございます！ 今日は筋力トレーニングを行う上で重要な、負荷設定、回数設定の方法をお伝えしたいと思います。 一概に筋力トレーニングともいっても、その目的は様々です。 ・パワーをつけたい（筋力アップ） ・筋肉を大きくしたい（筋肥大） ・バテ…

【筋肥大と、全身持久力は両立できるのか？】 おはようございます！ 最近フィットネスブームというか、筋トレブームというか、筋トレをしている人が増えていますよね。 ボディメイクしたい、コンテストでいい結果を出したい、スポーツのパフォーマンスを上げ…