おはようございます! 今日は筋力トレーニングを行う上で重要な、負荷設定、回数設定の方法をお伝えしたいと思います。 一概に筋力トレーニングともいっても、その目的は様々です。 ・パワーをつけたい(筋力アップ) ・筋肉を大きくしたい(筋肥大) ・バテ…
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